INTESTINO SAUDÁVEL

  Amigos  do intestino:

Após o alimento ser quebrado em partes menores, chamadas de macro e micronutrientes,  ele chega ao intestino delgado que irá selecionar o que vai para a corrente sanguínea,  para ser assimilado pelo organismo e o que irá para o intestino grosso para poder ser eliminado no formato de fezes.

O intestino tem a função de hospedar a flora microbiana,  que é importante para sintetizar a vitamina K e as vitaminas do complexo B. A flora microbiana intestinal tem também a competência de destruir organismos patogênicos causadores de doenças.

Quando um alimento não é devidamente eliminado,  ele forma crostas na parede do intestino.  Estas crostas podem entrar em processo de fermentação que faz o organismo se "auto-intoxicar" com estas bactérias que provocaram esta fermentação. Este processo de intoxicação pode provocar inúmeras complicações de saúde, especialmente por atingirem órgãos vizinhos ao intestino.   A baixa imunidade por exemplo,  tem sua origem justamente por conta deste processo de intoxicação do intestinal.

Uma alimentação pobre em nutrientes adequados ao bom funcionamento do organismo,  e por vez do intestino,  provoca reações como prisão de ventre, cólicas, inchaço abdominal, gases...

Para se ter uma ideia, o intestino saudável é tão fundamental à vida que até os cientistas têm relacionado causas da depressão ao mal funcionamento dele, uma vez que este órgão é capaz de liberar até 90% da serotonina  ( uma substância capaz de provocar a sensação de prazer e alegria ), o seu funcionamento deficiente acarretaria em menor produção de serotonina.

Estudos têm demonstrado que o sistema imunológico do intestino é o mais importante do corpo humano ( cerca de 80% das células produtoras de anticorpos estão associadas à mucosa da parede intestinal ).

Uma alimentação que tenha a competência de ser desintoxicante do intestino exerce papel imprescindível para a saúde deste órgão,  assim como também a prática regular de uma atividade física.  A seguir são expostas algumas sugestões de alimentos que combinados, trabalham com eficiência para o bom funcionamento intestinal:

1- Suco de abacaxi, figo e  algumas rodelas de gengibre  --> tem propriedade adstringente. 

2-  Suco de mamão e limão --> promove uma limpeza intestinal.

3-  Suco de uva com folhas verdes ( hortelã , couve...) e limão --> é alcalinizante e depurativo.