2- GINÁSTICA LOCALIZADA

A HORA E A VEZ DA GINÁSTICA LOCALIZADA

Sempre se reformulando desde quando surgiu no país, a  Ginástica Localizada consegue conquistar e manter seus adeptos fiéis por um bom período de tempo.

Confira agora alguns  dos benefícios advindos da prática regular da Ginástica Localizada:

1- Aumento razoável da massa muscular, graças à periodização envolvendo treinos com carga um pouco mais elevada.

2- Melhoria da aparência da celulite.

3- É possível também perceber,  melhorias na coordenação motora ampla,  no equilíbrio dinâmico e equilíbrio recuperado.  Por isto,  ela é uma aula que pode também ser feita por idosos,  respeitando claro,  a individualidade biológica e todos os outros princípios do treinamento.

4-  Grande queima calórica por conta da alta carga e baixas repetições nas periodizações envolvendo a força dinâmica.  Porém,  não confunda queima calórica com perda de gordura  (  isto porque às vezes você pode até estar queimando as calorias de parte do que você ingeriu numa refeição, mas isto não indica que perdeu gordura.  Perder gordura, significa reduzir exclusivamente o teu percentual de gordura. Pasme ou não,  para se perder 1kg de gordura estima-se que seja necessário você eliminar em torno de 7.000 calorias ou deixar de ingeri-las.   Terrível, né?  Massante???  Mas,  é justamente por isto que você precisa ser persistente na prática regular da ginástica localizada e ser muito disciplinada/o na tua programação alimentar ).